何だかうまくいかない…そんな時にしたい2つの質問 【自分を知る質問 】

こんにちは。ノートに書き出すことで自分と向き合っている綿子(iroand/zine)です。

「なんだか最近うまくいかないなぁ。」そんな風に感じることが人生の中では何度かありますよね。

そんな時、私はノートに頭や心にあることを書き出して可視化することをしています。

今回はそんな私がしている何だかうまくいかない…そんな時に自分に問いたい、2つの質問をシェアします。

素人がやっているワークですが…どなたかの何かの参考になったら嬉しいです。

目次

何だかうまくいかない…
そんな時にしたい2つの質問

是非、紙に書き出してやってみて下さいね。

質問 1

何だかうまくいかない。という事柄がはっきりしている場合は〝その事柄〟が始まった時、

事柄がない場合は〝その気持ち〟が、始まった1番初めの時を思い出してメモしていきます。(ゆっくりと呼吸をして思い出せる範囲で思い出してみます。)

パッと浮かんだことが消えない内にどんどん書き出していきます。

その時の自分の気持ちは不安と安心のどちらから始まっていましたか?

ヒント

  • こうしておいた方が失敗しなさそうだから
  • この方が得だから
  • 楽しそうだから
  • しっくりくるから

などなど…。まず、始まった時の気持ちを書き出してみます。
その書き出した気持ちの〝奥〟にある本音を探ってみます。

質問 2

それでは、今度は現在の自分の気持ち…の奥にある本音を感じてみます。

今現在、自分の気持ちは〝安心〟と〝不安〟どちらでしょうか?

もし、不安だと感じた方は一体どんなことが不安なのか書き出して、その答えに対して「それはなんで?」ともう一歩踏み込んで聞いてみます。

ヒント

失敗したくない。→「それはなんで?」→恥ずかしい。→「それはなんで?」→自分に価値がないことが皆にバレてしまう。→「それはなんで?」→自分には価値がないから。→つまり、無価値観を持っている。

こんな風に、自分の気持ちの〝核〟になる部分を見てみます。

以上で質問は終わりです

書き出したものを見返して、自分の本心や本音を改めて認識してみましょう。

ここからどうするか…は、ひとまず今は置いておいて、しっかりとこの感情を感じてみます。

その後、そんな自分のために何かしてあげたいという気持ちが自然と湧いてきた方は是非、してあげて下さい。

この質問の解説

最後にこの質問の解説を少し、します。

読んだ後に、改めてやり直してみるのも面白いかもしれませんね。

大体のことは〝安心〟か〝不安〟のどちらからかで始まっている

自分と向き合うことを続けていく内に私が感じたのは、ほぼ全ての感情のベースはザックリと、安心か不安かのどちらかに分けられるということ。

表面的な良いこと・悪いことというものよりもずっと広い視野で見た時に、魂的にというか…大きな何かの存在に生かされているという安心感があるのか、それとも、自分一人で自力で生きているという、不安感があるのか。

何かを始める時もこの〝安心〟か〝不安〟のどちかから始まってるのではないかと考えています。

安心からは安心が生まれ、不安からは不安が生まれる

よく聞く言葉ですが、やっぱり不安からは不安しか生まれません。ということは安心からは安心しか生まれない。なので「何だかうまくいかないなぁ…」と感じることが一体何から始まっていたのか。を確認することは生じている不具合に気がつく1つのきっかけになるはずです。

気がついたら、その根本にあるものを認識する。後はそこからどちらを選ぶのか、選び直すことができるはずです。

終わりに:日々のベースも見直してみよう

というわけで、今回は何だかうまくいかない…そんな時に自分に問いたい、2つの質問ワークをシェアしました。

この〝安心感〟と〝不安感〟は日々、割り合いが変化しながらベースの部分に流れています。

「今日はどちらの割り合いが大きいかな?」

「この選択はどちらの感覚かな?」

と、自分のベースの感覚を観察するようにしておくと自分の内側の変化や、無意識に選択する際のエネルギーに気が付きやすくなってきますよ。

それでは、ここまでお読み下さりありがとうございました。綿子(iroand/zine)でした。

thank you!

いつもiro andの活動を応援して下さりありがとうございます。

iro andでは投げ銭システムを導入しています。応援したいぞ!という方はこちらからしていただけます。(クリックするとOFUSEというクリエイター応援サイトへジャンプいたします。)

よかったらシェアしてね!
目次
閉じる